Go Back
+ servings
Veganer Butternut-Kürbis-Mac and Cheese

Veganer Butternut-Kürbis-Mac und Cheese Genuss

Veganer Butternut-Kürbis-Mac and Cheese ist eine cremige, pflanzliche Variante des Klassikers, die ideal für moderne Feinschmecker ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vegan
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 2 Tassen gerösteter Kürbis alternativ Süßkartoffeln
  • 1 gelbe Zwiebel gewürfelt
  • 3 Zehen Knoblauch gehakt
  • 1 Teelöffel Kurkuma optional
  • 1 Teelöffel Currypulver oder Paprika
  • 1 Tasse rohe Cashews über Nacht einweichen
  • 2 Esslöffel Nährhefe optional
  • 1 Esslöffel Dijon-Senf oder gelber Senf
  • 1 Tasse Cashew-Milch oder andere pflanzliche Milch
Für das Pasta-Gericht
  • 300 g Farfalle-Nudeln
  • 1 Tasse Pasta-Wasser einige aufbewahren
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack frisch gemahlener Pfeffer
Garnitur
  • 10 Blätter Salbeiblätter oder frischer Thymian

Equipment

  • Großer Topf
  • Pfanne
  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf reichlich gesalzenes Wasser zum Kochen. Gib die Farfalle-Nudeln hinein und koche sie al dente.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie etwa 5 Minuten an, bis sie glasig ist. Ergänze den gehackten Knoblauch und brate ihn für weitere 1-2 Minuten.
  3. Gib die gebratenen Zwiebeln und den Knoblauch zusammen mit dem gerösteten Butternusskürbis, Kurkuma, Currypulver, Nährhefe, Cashews, Dijon-Senf und Cashew-Milch in einen Mixer. Mixe alles bis die Sauce cremig ist.
  4. Gieße die Butternusskürbis-Sauce in die Pfanne und erwärme sie, während du nach und nach etwas vom Pasta-Wasser hinzufügst, um die Konsistenz anzupassen.
  5. Füge die gekochten Farfalle-Nudeln zur Sauce hinzu und toss bis sie gleichmäßig umhüllt sind.
  6. Streue die restlichen gerösteten Kürbisstücke über die Pasta und hebe sie vorsichtig unter.
  7. Erhitze in einer kleinen Pfanne 1 Esslöffel Olivenöl und brate die frischen Salbeiblätter für etwa 2 Minuten knusprig.
  8. Verteile den veganen Butternut-Kürbis-Mac and Cheese auf Tellern und garnieren mit den knusprigen Salbeiblättern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 62gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 13gSodium: 450mgPotassium: 650mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Tipps für die Zubereitung: Cashews einweichen, die Dicke der Sauce anpassen, Salbei knusprig braten und Gewürze nach Geschmack anpassen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!