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Vegan, süße Sommerrollen mit Kokosreis

Vegan süße Sommerrollen mit Kokosreis einfach selbst machen

Vegan, süße Sommerrollen mit Kokosreis sind eine erfrischende Leckerei, ideal für den Sommer und als gesunder Snack.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Rollen
Course: Snacks
Cuisine: Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Reis
  • 6 Blätter Reispapier
  • 200 g Milchreis Alternativ glutenfreier Reis
  • 400 ml Kokosdrink Für reichhaltigeren Geschmack kann Kokosmilch verwendet werden
  • 1 Stück Mark von 1 Vanilleschote Oder reiner Vanilleextrakt
  • 2 EL Erythrit Alternativ kalorienarmer Süßstoff
  • 50 g Kokosraspeln Geröstete Kokosraspeln für extra Crunch
Für die Füllung
  • 300 g Obst nach Wahl Mango, Himbeeren, Kiwi nach Verfügbarkeit
  • 10 Blätter Minze Alternativ Basilikum oder weglassen

Equipment

  • Topf
  • Reiswaage
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Zubereitung
  1. Koche den Milchreis zusammen mit dem Kokosdrink, dem Mark der Vanilleschote und dem Erythrit in einem Topf. Bringe alles zum Kochen und reduziere dann die Hitze, um bei schwacher Hitze etwa 20 Minuten lang zu köcheln, bis der Reis die gewünschte klebrige Konsistenz erreicht. Rühre die Kokosraspeln ein und lasse die Mischung abkühlen.
  2. Tauche die Reispapierblätter in warmes Wasser, bis sie weich werden. Lege ein Blatt auf eine saubere, feuchte Unterlage und platziere einen Esslöffel des abgekühlten Kokosreises auf der unteren Hälfte des Blattes. Füge nach Belieben Früchte und einige Minzeblätter hinzu.
  3. Beginne, das Reispapier von der unteren Kante her straff zu rollen, während du die Seiten fest einklappst, um die Füllung zu sichern. Wiederhole diesen Vorgang mit den restlichen Blättern und der Füllung, bis alle Sommerrollen fertig sind.
  4. Die veganen, süßen Sommerrollen mit Kokosreis sollten sofort serviert werden, idealerweise mit einem süßen Dip aus Joghurt oder Quark.

Nutrition

Serving: 1RolleCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 3gFat: 2gSaturated Fat: 1gSodium: 5mgPotassium: 100mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Achte darauf, das Wassertemperatur zum Einweichen der Reispapierblätter warm, aber nicht kochend ist.

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