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Amazing Burger Bowls Unglaubliche Burger-Schalen

Unglaubliche Burger-Schalen für jeden Geschmack

Entdecken Sie unsere unglaublichen Burger-Schalen, bunt, kreativ und anpassbar für jeden Geschmack.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Dinner
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 500
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 500 g gemahlenes Rindfleisch verwenden Sie mageres Rindfleisch für eine gesündere Variante
  • 200 g brauner Reis Vollkornreis oder Jasminreis bringen zusätzlichen Geschmack
Für den Crunch
  • 200 g Cherrytomaten ersetzen Sie sie durch gewürfelte Paprika für eine andere Textur
  • 100 g geriebener Salat Eisbergsalat oder Römersalat verwenden
Für den Geschmack
  • 1 Stück Gurke tauschen Sie sie gegen Jalapeños aus, wenn Sie es scharf mögen
  • 100 g Cheddar-Käse Monterrey Jack ist ebenfalls eine gute Wahl
  • 3 EL Ketchup oder Salsa für eine andere Note
  • 1 EL Senf verwenden Sie gelben oder Dijon-Senf je nach Geschmack

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Reis kochen: Bereiten Sie den braunen Reis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung vor, was etwa 30 Minuten dauert.
  2. Rindfleisch anbraten: In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze das gemahlene Rindfleisch mit Salz und Pfeffer würzen und etwa 8 Minuten bräunen.
  3. Toppings vorbereiten: Cherrytomaten halbieren, Salat reiben und Gurken in Scheiben schneiden.
  4. Schale zusammenstellen: Eine Schicht gekochten Reis, gefolgt von Rindfleisch, Salat, Cherrytomaten und Gurken in eine große Schüssel geben.
  5. Mit Käse und Sauce garnieren: Cheddar-Käse großzügig über die Schalen streuen und Ketchup und Senf vermengen und über die Schalen träufeln.
  6. Servieren und genießen: Die Schalen in Tellern oder Schüsseln servieren und genießen.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 500kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Diese Burger-Schalen lassen sich leicht an verschiedene Ernährungsweisen anpassen und können mit verschiedenen Protein- und Gemüsesorten ergänzt werden.

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