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Umami Spinat Pasta

Umami Spinat Pasta in 15 Minuten zubereiten

Diese 15-Minuten Umami Spinat Pasta vereint Geschmack und Gesundheit in einem schnellen Rezept.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterrane
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 200 g Pasta Wählen Sie Ihre Lieblingssorte wie Spaghetti oder Penne
  • 1 Prise Salz Fügen Sie dem Kochwasser hinzu
Für die Sauce
  • 2 Esslöffel Olivenöl Sorgt für einen reichen Geschmack
  • 2 Zehen Knoblauch Fein gehackt oder als Pulver
  • 2 Esslöffel Umami Gewürz (Yondu) Fügt Tiefe hinzu
  • 1 Teelöffel Aleppo Chili Flakes Bringt Würze und Farbe
Für das Gemüse
  • 200 g Spinat Frisch ist am besten
  • 1 Prise Pfeffer Frisch gemahlen empfohlen

Equipment

  • Großer Topf
  • Pfanne
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen und fügen Sie eine Prise Salz hinzu. Geben Sie die Pasta hinein und kochen Sie sie al dente (8–10 Minuten).
  2. Erhitzen Sie 2 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie den gehackten Knoblauch 1–2 Minuten an. Fügen Sie den Spinat hinzu und braten Sie ihn 2–3 Minuten, bis er zusammenfällt.
  3. Gießen Sie die Pasta ab und reservieren Sie etwa eine Tasse Nudelwasser. Geben Sie die abgetropfte Pasta zur Pfanne mit dem Spinat und fügen Sie das Umami-Gewürz hinzu.
  4. Fügen Sie bei Bedarf etwas vom reservierten Nudelwasser hinzu, um die gewünschte cremige Konsistenz zu erreichen.
  5. Schmecken Sie die Pasta mit Aleppo Chili Flakes, Salz und frisch gemahlenem Pfeffer ab und servieren Sie sofort heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 12gSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 3mg

Notes

Achten Sie darauf, dass die Pasta al dente gegart wird und verwenden Sie frischen Spinat für den besten Geschmack.

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