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Papaya Joghurt Schüssel

Papaya Joghurt Schüssel: Gesunder Genuss für morgens

Die Papaya Joghurt Schüssel ist ein einfaches, gesundes und kreatives Frühstück, das dir Energie für den Tag gibt.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 1 Schüssel
Course: Breakfast
Cuisine: Vegan
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Joghurt-Boden
  • 1 Stück Reife Papaya Achte darauf, dass die Schale orangefarben und leicht weich ist.
  • 100 g Pflanzenbasierter Joghurt Wähle eine besondere Sorte für zusätzlichen Geschmack.
Für die Toppings
  • 50 g Granola Variiere die Menge je nach Vorliebe.
  • 100 g Frisches Obst (z.B. Beeren, Mango, Kiwi) Nutze saisonale Früchte für die beste Frische.
  • 1 EL Hanf-Samen Kann auch durch Chia-Samen ersetzt werden.
  • 1 TL Nussbutter (Optional) Wähle Erdnuss- oder Mandelbutter nach Geschmack.

Equipment

  • Löffel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide die reife Papaya vorsichtig der Länge nach in zwei Hälften und entferne die Kerne.
  2. Fülle die Mitte jeder Papayahälfte mit dem pflanzenbasierten Joghurt.
  3. Bestreue die Joghurt-Oberfläche mit Granola, frischem Obst und Hanf-Samen.
  4. Gib einen Teelöffel deiner Nussbutter auf die Toppings.
  5. Serviere die Papaya Joghurt Schüssel sofort mit einem Löffel.

Nutrition

Serving: 1SchüsselCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 50mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 25gVitamin A: 20IUVitamin C: 50mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, reife Papayas zu wählen und variere deine Toppings regelmäßig.

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