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Niedrig-Kohlenhydrat Philly Cheesesteak Auflauf

Niedrig-Kohlenhydrat Philly Cheesesteak Auflauf Genuss

Genießen Sie diesen Niedrig-Kohlenhydrat Philly Cheesesteak Auflauf voller Geschmack und einfacher Zubereitung.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Rindfleisch
  • 1 Pfund dünn geschnittenes Rindfleisch alternativ gemahlenes Rindfleisch oder Hühnchen
Für das Gemüse
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Anbraten
  • 1 mittlere Zwiebel dünn geschnitten
  • 1 Paprika jede Farbe, dünn geschnitten
  • 2 Tassen Champignons in Scheiben geschnitten, optional
  • 3 Knoblauchzehen gehackt
Für die Würze
  • 1 Teelöffel Salz nach Geschmack
  • ½ Teelöffel schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Teelöffel italienische Gewürzmischung
Für die Cremigkeit
  • 4 Unzen Frischkäse weich
  • 1 Tasse Provolone Käse gerieben
  • 1 Tasse Mozzarella Käse gerieben
  • frische Petersilie zum Garnieren

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 175°C (350°F) vor.
  2. Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge das dünn geschnittene Rindfleisch hinzu und brate es 3-4 Minuten lang an.
  3. Gib die Zwiebel, Paprika und optional Champignons hinzu und brate die Mischung für weitere 4-5 Minuten.
  4. Füge den gehackten Knoblauch, Salz, Pfeffer und italienische Gewürzmischung hinzu und sauté für 1-2 Minuten.
  5. Nehme die Pfanne vom Herd und füge den Frischkäse hinzu. Rühre alles gut um.
  6. Gib die Mischung in eine geölte 23x33 cm große Auflaufform und verteile sie gleichmäßig.
  7. Streue Provolone und Mozzarella Käse gleichmäßig über die Oberfläche.
  8. Backe den Auflauf 20-25 Minuten lang im vorgeheizten Ofen.
  9. Lasse den Auflauf ein paar Minuten abkühlen und garniere ihn mit frischer Petersilie.
  10. Schneide den Auflauf in Portionen und serviere ihn warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 28gFat: 22gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 15IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 10mg

Notes

Für beste Ergebnisse frische Zutaten verwenden und nicht übergaren.

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