Go Back
+ servings
Knuspriges gebratenes grünes Tomaten-BLT-Sandwich

Knuspriges gebratenes grünes Tomaten-BLT-Sandwich

Ein köstliches Sandwich mit knusprigem Speck und gebratenen grünen Tomaten – perfekt für jedes Mittagessen!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 2 Sandwiches
Course: Lunch
Cuisine: Südstaatenküche
Calories: 550

Ingredients
  

Für die gebratenen Tomaten
  • 2-3 Stück grüne Tomaten unreif, ca. 7-10 cm groß
  • 1 Tasse Maismehl für knusprige Kruste
  • 1/2 Tasse Mehl ggf. glutenfrei
  • 1/2 Tasse Milch oder pflanzliche Alternative
  • 2 Stück Eier
Für das Sandwich
  • 4 Scheiben Bacon oder Truthahnbacon
  • 4 EL Mayonnaise oder griechischer Joghurt
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1/2 TL Cayennepfeffer nach Geschmack
  • 1 TL Zucker
  • 4 Scheiben Brot Vollkorn- oder glutenfreies Brot
  • 1 Tasse Salat Spinat oder Rucola

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Teller
  • Schraubglas

Method
 

Zubereitung
  1. Bacon braten: Erhitze eine Pfanne auf mittlerer Temperatur und brate den Speck 6-8 Minuten lang, bis er knusprig ist.
  2. Tomaten vorbereiten: Schneide die grünen Tomaten in gleichmäßige Scheiben von 0,5 bis 1 cm Dicke.
  3. Eierwasch zubereiten: Verquirle in einer Schüssel Milch und Eier, bis alles gut vermischt ist.
  4. Paniermischung vorbereiten: Vermenge Maismehl, Mehl, Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer in einer flachen Schüssel.
  5. Öl erhitzen: Erhitze in einer Pfanne die Hälfte des Öls auf mittlerer bis hoher Temperatur.
  6. Tomaten panieren: Tauche jede Tomatenscheibe zuerst in die Eierwasch-Mischung, dann in die Paniermischung.
  7. Tomaten braten: Frittieren die panierten Tomatenscheiben 3-4 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
  8. Sauce zubereiten: Mische die Zutaten für die Sauce in einem Schraubglas und schüttle gut.
  9. Sandwich zusammensetzen: Röste das Brot, verteile die Sauce und schichte Salat, Tomaten und Speck auf das Brot.

Nutrition

Serving: 1SandwichCalories: 550kcalCarbohydrates: 45gProtein: 25gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Ideal für gesellige Zusammenkünfte oder entspannte Wochenendpicknicks. Probiere auch das Kartoffelsalat-Rezept als Beilage dazu.

Tried this recipe?

Let us know how it was!