Go Back
+ servings
Knuspriger Feta Rühreier

Knuspriger Feta Rühreier für dein perfektes Frühstück

Diese knusprigen Feta Rühreier sind schnell zubereitet und bieten ein köstliches mediterranes Frühstück.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 7 minutes
Total Time 12 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Mediterranean
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Rühreier
  • 4 Stück Eier Verwende große Eier für die beste Konsistenz.
  • 150 g Feta-Käse Kann durch Ziegenkäse oder Ricotta ersetzt werden.
  • 2 Esslöffel Olivenöl Wähle unbedingt hochwertige Qualität.
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer
  • Frische Petersilie Optional für Frische und Farbe.
  • Rote Paprikaflocken Optional für Schärfe.
Für die Beilagen
  • 2 Scheiben Geröstetes Brot Ideal, um die Eigelbe und den Feta aufzusaugen.
  • 1 Portion Frischer Salat Sorgt für zusätzliche Frische.

Equipment

  • beschichtete Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer beschichteten Pfanne bei mittelhoher Hitze etwa 2 Esslöffel Olivenöl, bis es leicht schimmert.
  2. Verteile den zerkrümelten Feta gleichmäßig in der heißen Pfanne und lasse ihn 1-2 Minuten braten, bis die Ränder goldbraun und knusprig sind.
  3. Knacke vorsichtig die Eier über den bereits gebratenen Feta, wobei du genug Platz lässt, damit sie gleichmäßig garen.
  4. Bestreue die Eier vorsichtig mit Salz und schwarzem Pfeffer.
  5. Lasse die Eier 3-4 Minuten ungestört garen, bis die Eiweiße fest sind und die Eigelbe noch leicht wackelig.
  6. Wenn die Eier fertig sind, kannst du nach Belieben frische Petersilie und rote Paprikaflocken darüber streuen.
  7. Schiebe vorsichtig die Rühreier und den knusprigen Feta auf einen warmen Teller und serviere sie sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 18gFat: 25gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 370mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 150IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Die knusprigen Feta Rühreier sind eine köstliche Möglichkeit, das Frühstück aufzupeppen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!