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Honig- und Senfhühnchen

Honig- und Senfhühnchen für schnelle Familienabende

Ein einfaches und leckeres Honig- und Senfhühnchen-Rezept, perfekt für schnelle Familienabende.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrust Filet alternativ Hähnchenschenkel für mehr Saftigkeit
  • 2 El Öl zum Braten jegliches Öl mit hohem Rauchpunkt
Für die Sauce
  • 1 Stück Zwiebel oder Schalotten/Frühlingszwiebeln für milderen Geschmack
  • 50 g Butter kann durch Olivenöl ersetzt werden
  • 200 ml Sahne oder leichtes Milch-Cremepulver als kalorienärmere Option
  • 3 El Senf mittelscharfer Senf empfohlen
  • 2 El Honig jeder flüssige Honig geeignet
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Zusätzliche Ideen
  • nach Wahl Gemüsestücke z.B. Brokkoli oder Zuckerschoten
  • nach Belieben frische Kräuter z.B. Thymian oder Petersilie

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Step-by-Step Instructions
  1. Schneide die Hähnchenbrust in mundgerechte Stücke und würze sie großzügig mit Salz und Pfeffer. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Öl. Brate das Hähnchen 3-4 Minuten auf jeder Seite an, bis es goldbraun und durchgegart ist. Anschließend das Hähnchen aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.
  2. Füge in derselben Pfanne die Butter hinzu und schmelze sie bei mittlerer Hitze. Hacke die Zwiebel fein und gebe sie in die Pfanne. Brate die Zwiebel 4-5 Minuten lang an, bis sie weich und glasig ist.
  3. Füge nun die Sahne, den Senf und den Honig zu den Zwiebeln hinzu. Rühre alles gründlich um, bis eine cremige Sauce entsteht.
  4. Gib das angebratene Hähnchen zurück in die Pfanne zur Sauce und lasse es 3-4 Minuten köcheln.
  5. Serviere das Honig- und Senfhühnchen sofort heiß, idealerweise über frisch gekochtem Reis. Garniere nach Belieben mit frischen Kräutern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 20gProtein: 35gFat: 22gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 5IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Dieses Honig- und Senfhühnchen kann durch verschiedene Senfsorten und Gemüse variiert werden, um den Geschmack anzupassen.

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