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Hohe-Protein Frühstücksschalen

Hohe-Protein Frühstücksschalen für einen energiereichen Start

Hohe-Protein Frühstücksschalen bieten eine Vielzahl an Möglichkeiten für ein sättigendes und gesundes Frühstück.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 400 g Griechischer Joghurt Vollfett- oder fettarme Variante
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup Kann für eine zuckerfreie Option weggelassen werden
Für die Crunch-Schicht
  • 125 g Granola Glutenfreies Granola, wenn nötig
  • 50 g Nüsse und Samen Mandeln, Walnüsse oder Chiasamen
Für die frische Note
  • 150 g Frische Beeren Mischung aus Erdbeeren und Heidelbeeren

Equipment

  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel gib eine großzügige Portion cremigen griechischen Joghurt und streiche ihn gleichmäßig in eine flache Schicht.
  2. Streue eine gleichmäßige Schicht Granola über den griechischen Joghurt, um Knusprigkeit und Textur hinzuzufügen.
  3. Verteile eine bunte Auswahl aus frischen Beeren auf der Granola-Schicht.
  4. Streue eine Handvoll deiner Lieblingsnüsse oder -samen über die Beeren.
  5. Wenn du möchtest, träufelst du etwas Honig oder Ahornsirup über deine fertige Mischung.
  6. Genieße deine frisch zusammengestellten Hohe-Protein Frühstücksschalen sofort.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 10mgSodium: 100mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 15gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Bereite alle Zutaten im Voraus vor, um die Zubereitung zu beschleunigen und nutze frische Zutaten für den besten Geschmack.

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