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Himbeere & Biscoff Overnight Oats

Himbeere & Biscoff Overnight Oats für jeden Morgen

Leckere Himbeere & Biscoff Overnight Oats für ein schnelles und gesundes Frühstück.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Haferbasis
  • 100 g Gerollte Haferflocken oder glutenfreie Haferflocken
  • 30 g Gemahlene Leinsamen oder Chia-Samen
  • 150 g Natürlicher oder griechischer Joghurt oder pflanzlicher Joghurt
  • 200 ml Milch nach Wahl z.B. Soja- oder Hafermilch
  • 1 TL Vanilleextrakt oder Vanilleschoten
  • 1 Prise Salz
  • 1 EL Ahornsirup oder Agavendicksaft
Für die oberen Schichten
  • 100 g Frische Himbeeren oder gefrorene Himbeeren
  • 50 g Lotus Biscoff Aufstrich oder Speculoos-Aufstrich
  • 1 TL Kokosnussöl kann weggelassen werden
  • 2 Stück Biscoff Kekse zum Zerbröseln

Equipment

  • Schüssel
  • Gabel
  • Mikrowelle
  • Servierglas

Method
 

Zubereitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel die gerollten Haferflocken, gemahlenen Leinsamen, Joghurt, Vanilleextrakt, eine Prise Salz und die Milch deiner Wahl vermengen. Rühre alles gut um, bis eine gleichmäßige, cremige Mischung entsteht. Decke die Schüssel ab und stelle sie für mindestens 3 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
  2. Während die Haferflocken im Kühlschrank ziehen, zerdrücke die frischen Himbeeren mit einer Gabel in einer kleinen Schüssel, bis sie eine streichfähige, aber stückige Konsistenz erreichen.
  3. In einer weiteren kleinen Schüssel den Lotus Biscoff Aufstrich zusammen mit dem Kokosnussöl in der Mikrowelle für etwa 20 Sekunden erhitzen, bis die Mischung leicht zu rühren ist.
  4. Schichte deine Himbeere & Biscoff Overnight Oats in einem Servierglas: Beginn mit der Haferflockenbasis, gefolgt von einer Schicht der zerdrückten Himbeeren und dem geschmolzenen Biscoff Aufstrich. Krümel die Biscoff Kekse darüber.
  5. Lass die Schichten für weitere 10-15 Minuten im Kühlschrank ruhen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 12gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 15mgIron: 1.5mg

Notes

Tipps zur Anpassung: Variiere die Zutaten nach deinem Geschmack und füge beispielsweise Zimt oder andere Früchte hinzu.

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