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Grüner Saft Rezept Zutaten: - 1 Gurke - 2 Äpfel - 1 Handvoll Spinat - 1 Handvoll Grünkohl - Saft einer Zitrone - 1 Stück Ingwer - 500 ml Wasser Anleitung: 1. Waschen Sie das Gemüse und Obst gründlich. 2. Schneiden Sie die Gurke, Äpfel und Ingwer in kleinere Stücke. 3. Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer. 4. Fügen Sie das Wasser hinzu und mixen Sie alles, bis es eine homogene Masse ist. 5. Durch ein feines Sieb gießen, um den Saft zu separieren. 6. In ein Glas füllen und sofort servieren.

Grüner Saft Rezept für mehr Energie und Vitalität

Ein einfaches und gesundes Rezept für einen grünen Saft, der Energie und Vitalität steigert.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Drinks
Cuisine: Gesunde Getränke
Calories: 80
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Saft
  • 1 Gurke sorgt für frische und hohe Flüssigkeitszufuhr
  • 2 Äpfel liefern natürliche Süße
  • 1 Handvoll Spinat steigert den Nährstoffgehalt
  • 1 Handvoll Grünkohl alternative zu Spinat
  • 1 Zitrone fügt einen spritzigen Kick hinzu
  • 1 Stück Ingwer verstärkt den Geschmack
  • 500 ml Wasser hilft, die Konsistenz zu verbessern

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Waschen Sie das Gemüse und Obst gründlich.
  2. Schneiden Sie die Gurke, Äpfel und Ingwer in kleinere Stücke.
  3. Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer.
  4. Fügen Sie das Wasser hinzu und mixen Sie alles, bis es eine homogene Masse ist.
  5. Durch ein feines Sieb gießen, um den Saft zu separieren.
  6. In ein Glas füllen und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 80kcalCarbohydrates: 20gProtein: 2gSodium: 5mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 0.5mg

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten für den besten Geschmack und höchste Nährstoffdichte. Servieren Sie den Saft sofort für optimale Vorteile.

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