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Gemütlicher Weißer-Bohnen-Pilz-Eintopf

Gemütlicher Weißer-Bohnen-Pilz-Eintopf für kalte Tage

Genießen Sie einen herzhaften und nährstoffreichen Gemütlichen Weißer-Bohnen-Pilz-Eintopf, perfekt für kalte Tage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 6 Portionen
Course: Soups
Cuisine: Vegan
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Eintopf
  • 1 Esslöffel Vegane Butter Kann durch Olivenöl ersetzt werden.
  • 1 mittel Zwiebel, gewürfelt Ergibt etwa 2 Tassen.
  • 1 lb Pilze, in Scheiben geschnitten Shiitake und Cremini.
  • 3/4 Teelöffel Getrockneter Thymian
  • 3/4 Teelöffel Getrockneter Rosmarin
  • 3/4 Teelöffel Meersalz Nach Geschmack anpassen.
  • 3/4 Teelöffel Pfeffer Nach Geschmack anpassen.
  • 4 Zehen Knoblauch, fein gehackt
  • 2 Esslöffel Maisstärke Kann durch Allzweckmehl ersetzt werden.
  • 2 Teelöffel Tamari oder Sojasauce Glutenfreie Option wählen, falls nötig.
  • 1 Esslöffel Dijon-Senf
  • 3 Tassen Gemüsebrühe Kann auch aus dem Laden stammen.
  • 1 lb Babykartoffeln, in 1/2-Zoll-Würfel geschnitten Ergibt etwa 3 Tassen.
  • 2 Dosen à 15 oz Weiße Bohnen, abgetropft und gespült
  • 2 Tassen Milchfreie Milch Ungesüßte Variante empfohlen.
  • Frische Petersilie, optional, fein gehackt Als Garnitur.

Equipment

  • großer Topf oder Schmortopf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vegane Butter schmelzen: Erhitze einen großen Topf auf mittlerer Stufe und schmelze darin die vegane Butter.
  2. Zwiebel anbraten: Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und dünste sie für ungefähr 3 Minuten.
  3. Pilze und Gewürze hinzufügen: Gib die geschnittenen Pilze, getrockneten Thymian, Rosmarin sowie Meersalz und Pfeffer in den Topf.
  4. Knoblauch einrühren: Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn noch für etwa 1 Minute mit.
  5. Mit Maisstärke und Sojasauce ablöschen: Streue die Maisstärke über die Pilze und rühre gründlich um.
  6. Brühe und Kartoffeln hinzufügen: Gieße die Gemüsebrühe in den Topf und füge die geschnittenen Babykartoffeln hinzu.
  7. Köcheln lassen: Reduziere die Hitze und lasse den Eintopf zugedeckt etwa 15 bis 20 Minuten köcheln.
  8. Bohnen und Milch hinzufügen: Füge die abgetropften weißen Bohnen sowie die milchfreie Milch hinzu.
  9. Abschmecken und anrichten: Schmecke den Eintopf ab und passe die Würze an.
  10. Aufbewahrung: Bewahre Resten in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 50gProtein: 12gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 60mgIron: 3mg

Notes

Dieser Eintopf ist nicht nur lecker, sondern auch leicht anpassbar. Variiere mit verschiedenen Gemüse oder Bohnen für ein individuelles Gericht.

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