Go Back
+ servings
Gebackene Lachs-Fleischbällchen

Gebackene Lachs-Fleischbällchen mit Avocado-Sauce

Gebackene Lachs-Fleischbällchen sind ein gesundes und geschmackliches Highlight für dein Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Norwegisch
Calories: 220

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g Lachs Frischer Lachs
  • 100 g Semmelbrösel Vollkorn ist eine gesunde Option
  • 50 g Parmesan Kann durch Hefeflocken ersetzt werden
  • 1 Stück Ei Bindemittel
  • 2 EL Petersilie Frisch gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch Gewürfelt
  • 1 EL Zitronensaft Frisch gepresst
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Für die Avocadosauce
  • 1 Stück Avocado Reif
  • 150 g Griechischer Joghurt Kann durch pflanzlichen Joghurt ersetzt werden
  • 1 EL Limettensaft Frisch gepresst
  • 1 Zehe Knoblauch Gewürfelt

Equipment

  • Backblech
  • Mixer
  • Schüssel
  • Holzlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Gib in eine große Schüssel den fein gehackten Lachs, die Semmelbrösel, den Parmesan, das Ei, die Petersilie, den gewürfelten Knoblauch, den Zitronensaft, Salz und Pfeffer. Mische alle Zutaten vorsichtig.
  3. Nimm eine Portion der Lachsmasse und forme sie zu gleich großen Bällchen.
  4. Schiebe das Backblech in den vorgeheizten Ofen und backe die Fleischbällchen für 15 bis 18 Minuten.
  5. Bereite die cremige Avocadosauce vor, indem du eine reife Avocado, griechischen Joghurt, Limettensaft und gewürfelten Knoblauch in einen Mixer gibst und mixe, bis die Mischung glatt ist.
  6. Lass die gebackenen Lachs-Fleischbällchen kurz abkühlen, bevor du sie mit der Avocadosauce servierst.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 220kcalCarbohydrates: 15gProtein: 12gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Diese gebackenen Lachs-Fleischbällchen sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch ein gesundes und nahrhaftes Gericht.

Tried this recipe?

Let us know how it was!