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Filipinisches Auberginenomelett

Filipinisches Auberginenomelett für jeden Anlass

Genieße das Filipinische Auberginenomelett mit seiner einzigartigen Kombination aus süß-rauchigem Geschmack von Auberginen und herzhaftem Fleisch.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Breakfast
Cuisine: Filipinisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für das Omelett
  • 2 stück Aubergine Globe oder italienische Aubergine für die beste Konsistenz
  • 4 stück Eier Je frischer, desto besser!
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 250 g Schweinehackfleisch Kann durch Puten- oder Hähnchenhack ersetzt werden
  • 1 stück Rote Paprika, gehackt Kann ersetzt oder weggelassen werden
  • 2 zehen Knoblauch, gehackt Frisch gehackt sorgt für intensiveres Aroma
  • 2 stück Schalotten Lässt sich durch Zwiebeln ersetzen
  • 1 teelöffel Old Bay Gewürz Optional, kann durch frische Kräuter ersetzt werden
  • 2 esslöffel Olivenöl Ideal zum Grillen der Aubergine
  • 2 esslöffel Raps- oder Pflanzenöl Zum Braten des Omeletts
Für die Beilage
  • 2 tassen Gekochter Reis Perfekt für Sättigung
  • nach Wahl Frisches Gemüse Füge dein Lieblingsgemüse hinzu
  • nach Geschmack Bananenketchup oder Sojasauce Für einen intensiveren Geschmack

Equipment

  • Grill oder Pfanne
  • Mischschüssel
  • Pfanne

Method
 

Step-by-Step Anleitung
  1. Heize den Grill oder eine Pfanne auf mittlerer Hitze vor. Schneide die Auberginen in längliche Scheiben und träufle etwas Olivenöl darüber. Grille die Auberginen für 10-15 Minuten pro Seite, bis sie weich und leicht angebräunt sind.
  2. Erhitze in einer anderen Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Rapsöl. Füge den gehackten Knoblauch und die Schalotten hinzu und brate sie 3-5 Minuten lang, bis sie duften.
  3. Gib das Schweinehackfleisch in die Pfanne zu den angebratenen Aromastoffen und koche es für 5-7 Minuten, bis das Fleisch durchgegart ist.
  4. Rühre die gewürfelte rote Paprika, Old Bay Gewürz, Salz und Pfeffer unter das gebratene Fleisch und lasse die Mischung 2 Minuten lang köcheln.
  5. Nimm die gegrillten Auberginen ab und pelle sie dann ab. Mische die Auberginen mit einem geschlagenen Ei in einer Schüssel.
  6. Erhitze in einer sauberen Pfanne wieder etwas Rapsöl. Gieße die Hälfte der Auberginenmischung in die Pfanne und lasse das Omelett 2-3 Minuten auf einer Seite braten.
  7. Drehe das Omelett vorsichtig um und koche die andere Seite 2 Minuten lang, bis sie goldbraun ist. Wiederhole diesen Schritt mit der restlichen Mischung.
  8. Schneide das fertige Omelett in Stücke und serviere es warm mit gedämpftem Reis und frischem Gemüse.

Nutrition

Serving: 1OmelettCalories: 300kcalCarbohydrates: 25gProtein: 18gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, die Auberginen gut zu grillen und die Füllung nach Geschmack abzuschmecken.

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