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–+ servings
Pitaya Smoothie Schüssel

Erfrischende Pitaya Smoothie Schüssel für jeden Tag

Diese Pitaya Smoothie Schüssel kombiniert Aussehen und Geschmack für einen perfekten Start in den Tag.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Breakfast
Cuisine: Gesund, Tropisch, Vegan
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g Gefrorene Pitaya Gefrorene Varianten verwenden; frische Pitaya ist möglich, jedoch Flüssigkeit zurückhaltend hinzufügen.
  • 1 Stück Banane Eine reife Banane verwenden; Scheiben einfrieren für eine dickere Konsistenz.
  • 200 ml Kokosmilch Dose Kokosmilch empfohlen; kann durch Mandelmilch ersetzt werden.
  • 1-2 EL Honig oder Ahornsirup Süßt die Smoothie Schüssel nach Geschmack.
Für die Toppings
  • 50 g Granola Verwende dein Lieblingsgranola für zusätzlichen Crunch.
  • 100 g Frische Früchte Obstsorten wie Kiwi oder Beeren eignen sich hervorragend.
  • 30 g Nüsse Mandeln oder Walnüsse verleihen einen besonderen Geschmack.

Equipment

  • Hochleistungsmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib die gefrorene Pitaya, die Bananenscheiben und die Kokosmilch in einen Hochleistungsmixer. Mixe die Zutaten für etwa 30 Sekunden, bis die Mischung cremig und gleichmäßig ist.
  2. Füge den Honig oder Ahornsirup hinzu und mixe die Mischung für weitere 10 Sekunden, um die Süße gleichmäßig zu verteilen.
  3. Gieße die leuchtend pinke Smoothie-Mischung vorsichtig in deine Lieblingsschalen.
  4. Verziere jede Schüssel mit einer Auswahl an Granola, frischen fruchtigen Scheiben wie Kiwi oder Beeren und einer Handvoll Nüsse.
  5. Nimm dir einen Löffel und genieße die köstliche Kombination der Aromen in deiner Pitaya Smoothie Schüssel.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 55gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 50mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Frische Zubereitung ist am besten, um Geschmack und Konsistenz zu bewahren. Reste können in einem luftdichten Behälter bis zu 2 Tage gelagert werden.

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