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Blackened Tofu Sandwich

Crispy Blackened Tofu Sandwich mit Sriracha Coleslaw

Entdecken Sie den unglaublichen Geschmack des Blackened Tofu Sandwich, das mit Sriracha Coleslaw für ein unvergessliches Erlebnis kombiniert wird.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 2 Sandwiches
Course: Lunch
Cuisine: Cajun
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Sandwich
  • 1 Packung Extra fester Tofu sorgt für die nötige Struktur
  • 1 EL Hausgemachte Blackened Würzmischung verleiht das charakteristische Cajun-Aroma
  • 2 Stück Vollkornbrötchen können durch glutenfreie Brötchen ersetzt werden
Für den Coleslaw
  • 1 Tasse Cremige Sriracha-Soße bringt eine würzige Komponente
  • 1 Stück Geschnittene Avocado gibt Cremigkeit
  • 1 Stück Rote Zwiebel liefert einen frischeren Kontrast
  • 1 Stück Tomate bringt Frische ins Spiel
Für die Verfeinerung
  • 2 EL Cashew-Mayo ein milchfreier Aufstrich

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Schüssel
  • Pfanne
  • Toaster

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 220°C (200°C bei Umluft) vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Falls du deine eigene Blackened Würzmischung nicht schon vorbereitet hast, mische Paprika, Cayennepfeffer, Knoblauchpulver und getrocknete Kräuter in einer Schüssel.
  3. Schneide den Tofu einmal quer und dann längs in vier gleichmäßige Portionen.
  4. Beträufle die Tofustücke mit Sojasauce und reibe sie gründlich mit der Blackened Gewürzmischung ein.
  5. Lege die gewürzten Tofustücke auf das Backblech und backe sie 30 Minuten.
  6. Optional: Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und brate die gebackenen Tofustücke für 3-5 Minuten an.
  7. Toaste die Vollkornbrötchen im Toaster oder auf dem Grill, bis sie goldgelb sind.
  8. Baue das Sandwich zusammen: beleg das Brot mit Tofu, Sriracha-Coleslaw, Avocado, Zwiebeln und Tomaten.

Nutrition

Serving: 1SandwichCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 700mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 4gVitamin A: 15IUVitamin C: 25mgCalcium: 6mgIron: 15mg

Notes

Genießen Sie die Kombination aus crunchigem Tofu und cremigem Coleslaw in diesem köstlichen Sandwich. Ideal für geschäftige Tage oder einen geschmackvollen Lunch.

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