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Cajun Honigbutter Lachs

Cajun Honigbutter Lachs in nur 25 Minuten genießen

Genieße den Cajun Honigbutter Lachs, ein schnelles und köstliches Gericht mit feurigen Aromen und süßer Honigbuttersauce.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Küchen
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 4 stück Lachfilets mit Haut für besseren Geschmack
  • 2 Esslöffel Olivenöl oder Raps-/Pflanzenöl
  • 2 Teelöffel Cajun-Gewürz nach Belieben
  • 1 Teelöffel Salz nach Belieben
Für die Honigbuttersauce
  • 4 Esslöffel Butter
  • 2 Esslöffel Honig oder Ahornsirup
  • 2 Esslöffel Sojasauce oder natriumarme Variante
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 1 Esslöffel Zitronensaft frisch gepresst
Zum Garnieren
  • 2 Esslöffel frische Petersilie gehackt
  • 2 stück Zitronenspalten
  • 1 Teelöffel schwarze Sesamsamen optional

Equipment

  • beschichtete Pfanne
  • kleiner Topf

Method
 

Step-by-Step Anleitung
  1. Trockne die Lachfilets mit einem Küchentuch und reibe sie großzügig mit Olivenöl ein. Bestreue sie gleichmäßig mit Cajun-Gewürz und füge nach Belieben etwas Salz hinzu. Lass das gewürzte Lachsfilet für einige Minuten ruhen.
  2. Erhitze eine beschichtete Pfanne bei mittelhoher Temperatur und lege die Lachfilets mit der Hautseite nach oben hinein. Brate die Filets für ca. 3 Minuten, bis sich eine goldbraune Kruste bildet.
  3. Drehe die Lachfilets vorsichtig um, sodass die Hautseite nun nach unten zeigt. Koche sie für weitere 2 Minuten, bis der Lachs leicht durchgegart ist.
  4. Lass in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze die Butter schmelzen. Gib dann den Honig, die Sojasauce und den gehackten Knoblauch dazu und rühre die Mischung gut um. Lasse die Sauce für etwa 3-4 Minuten köcheln.
  5. Nimm die Sauce vom Herd und füge den frischen Zitronensaft hinzu. Rühre alles gut um.
  6. Gieße die Honigbuttersauce gleichmäßig über die Lachfilets in der Pfanne und koche sie für weitere 3-5 Minuten.
  7. Nimm die Pfanne vom Herd und garniere den Cajun Honigbutter Lachs mit frisch gehackter Petersilie, Zitronenspalten und eventuell schwarzen Sesamsamen. Serviere umgehend.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 10gProtein: 35gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 1gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Perfekt für ein schnelles Abendessen unter der Woche. Kann mit italienisch geröstetem Gemüse oder Knoblauchpüree serviert werden.

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