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Ananas Spinat Smoothie

Ananas Spinat Smoothie für einen Energieschub

Ein erfrischender Ananas Spinat Smoothie, der dir einen Energieschub gibt und einfach zuzubereiten ist.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Drinks
Cuisine: Gesund
Calories: 220
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Zutaten für den Smoothie
  • 1 Stück Frische Ananas Reife, goldgelbe Ananas wählen
  • 100 g Frischer Spinat Lebendig grüne Blätter verwenden
  • 1 Stück Banane Reife oder gefrorene Banane
  • 240 ml Kokoswasser Kann nach Belieben angepasst werden
  • 125 g Griechischer Joghurt Vollfett- oder fettarme Variante

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zutaten sammeln und vorbereiten.
  2. Ananas schälen und in Stücke schneiden.
  3. Spinat und Banane in den Mixer geben.
  4. Kokoswasser hinzufügen.
  5. Griechischen Joghurt einfüllen.
  6. Mixer auf hohe Stufe schalten und für ca. 30 Sekunden mixen.
  7. Smoothie in ein Glas gießen und sofort genießen.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 220kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 3gSaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 18gVitamin A: 300IUVitamin C: 90mgCalcium: 120mgIron: 1.5mg

Notes

Für die beste Qualität frische Zutaten verwenden. Die Konsistenz kann mit Kokoswasser angepasst werden.

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