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Ahorn-Salbei-Spaghettikürbis

Ahorn-Salbei-Spaghettikürbis für gemütliche Abende

Eine köstliche, herbstliche Mahlzeit mit geröstetem Kürbis, Ahornsauce und crunchy Salbei.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: herbstlich, Vegetarisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Kürbis
  • 2.5 Pfund Spaghettikürbis schmeckt auch großartig mit anderen Kürbissorten
  • 2 Esslöffel Olivenöl auch Avocadoöl als Alternative
  • 4 Esslöffel Ungesalzene Butter kann durch Ghee ersetzt werden
  • 1/4 Tasse Reiner Ahornsirup Honig oder Agavendicksaft sind Alternativen
Für die Würze
  • 10 Blätter Frische Salbeiblätter getrockneter Salbei kann verwendet werden
  • 1 Teelöffel Koscheres Salz Meersalz ist ein guter Ersatz
  • 1/2 Teelöffel Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer weißer Pfeffer kann verwendet werden
Für das Topping
  • 10 Blätter Knusprige Salbeiblätter frisch ist am besten für dieses Gericht

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Pfanne
  • Schüssel
  • Messer
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Halbiere den Spaghettikürbis der Länge nach und entferne die Kerne. Träufle Olivenöl auf die Schnittflächen und würze mit Salz und Pfeffer.
  3. Röste den Kürbis im Ofen für 35 bis 40 Minuten, bis das Fruchtfleisch zart ist.
  4. Erhitze 1 Esslöffel Olivenöl in einer Pfanne und frittiere die Salbeiblätter für 1 bis 2 Minuten, bis sie knusprig sind.
  5. Schmilz die Butter in der gleichen Pfanne und rühre den Ahornsirup ein.
  6. Lockere das Fruchtfleisch des Kürbisses auf und gib es in eine große Schüssel.
  7. Gieße die Ahorn-Butter-Mischung über die Kürbisspaghetti und mische alles gut.
  8. Verteile die Kürbisspaghetti auf Tellern und garniere sie mit den knusprigen Salbeiblättern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 350mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 8gVitamin A: 800IUVitamin C: 15mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Ideal für gesellige Abende, einfach zuzubereiten und gesund.

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